まずはマッサージをする前にクリームを用意します。まず初めに足首からほぐしていきます。脚の指を手の指と絡めて１０回足首を回していきます。続いて親指と人差し指の間のツボを押して土踏まずの方に流していきます。流すときには親指の第一関節のところををグッと流していきます。
今度は先ほど押したつぼのところを押しながら踵に流していきます。そのあと手の腹で満遍なく揉んで行きます。次に踵の部分を親指と人差し指でつまんで踵のほうに引いています。
膝に手をおいてそのまましたに流していき、リンパを流していきます。脚のむくみが気になっている方はとても良い方法であると解説されています。
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