慢性的な疲労はマッサージで改善しよう!

猫背になっている人は首こりが辛くなってしまいますので、セルフマッサージで改善するのがオススメですよ!

首には胸鎖乳突筋という鎖骨とつながる筋肉がありますので、左右それぞれの筋肉を優しく摘んで痛気持ちよい力加減でマッサージを行いましょう。

壁に肘を伸ばして肩幅よりも広めに手を付いた状態で、胸を壁に付けるように繰り返し、肩甲骨を動かすストレッチも実践してみましょう。

大胸筋も伸ばすと良いですから、腕を伸ばして体を開くような動作をやってみましょう。

首こりを改善できれば、肩こりや頭痛の症状も和らげるかもしれませんよ。

胸鎖乳突筋のマッサージは忙しい時にも気軽に実践しやすいですから、首こりが辛い時には実践してみてはいかがでしょう。

関連記事

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

return top