安らぎのマッサージ情報【幸せ日和】

脂肪や浮腫みが気になる下半身は、リンパマッサージでスッキリさせましょう。

足全体にマッサージオイルを塗布したら、まずは踵の内側を指の腹でグルグルとマッサージしながら解していきますが、リンパが滞っている方は痛みを感じる可能性があるため無理のない力加減で実践しましょう。

ふくらはぎの内側は、両手の母指球をずらしながら指圧して、全体的に解して血行とリンパの流れを改善していきますが、体重をかけながらマッサージすると腕の負担を軽減できますよ。

しっかり解せたら、座った状態で片膝を立てて、手をグーの形にして膝下の外側を優しく叩いて刺激するのです。

マッサージで解して筋肉を柔らかくする事によって、リンパの通り道を作れるのです。