女性ホルモンはマッサージで整えられると言われているので、ぜひセルフマッサージでリンパを流してみてはいかがでしょう。
女性ホルモンを整えるためには、子宮周りの血行を促進させる事が大切ですから、まずは軽くストレッチを行なってリラックスする事から始めましょう。
仰向けに寝て膝を立てた状態でお腹を上げたり下げたりする動作を複数回行ったら、足を外側や内側へ回して股関節を動かすのです。
深呼吸しながら、お腹でのの字を書くように手のひらでマッサージを行い、腸を温めるイメージで複数回ほど摩りましょう。
リンパマッサージは継続的に実践する事が大切ですから、女性ホルモンの調子を整えたい方はぜひ寝る前にマッサージしてスッキリしましょう。
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