眼精疲労にはリンパマッサージが効果的?

眼精疲労が辛いなら、セルフリンパマッサージを実践してみてはいかがでしょう。

まずは親指と人差し指で眉毛を摘み、左右それぞれ眉頭から眉尻まで小刻みに動かしながら筋肉を解していきましょう。

眉頭の下にある窪みに親指を当てて数秒ほど圧をかけてマッサージをしたら、額にある筋肉を動かすために両手の指の腹を使って上方向へ少しずつ指の位置をずらしながら解していきましょう。

目の周りをマッサージする際には、眼球を傷つけないように気をつけながらマッサージする事が大切ですよ。

顔のリンパは耳の下にある耳下腺へ流す事が大切ですから、痛くない程度の力加減で毎日寝る前に継続的にマッサージして朝の目覚めをスッキリさせると良いでしょう。

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