安らぎのマッサージ情報【幸せ日和】

お腹周りの脂肪が気になるなら、セルフリンパマッサージを実践してみてはいかがでしょう。

摩擦で皮膚が傷つくのが嫌ならマッサージオイルなどを塗布してから指圧するのがオススメですから、鎖骨の下にあるリンパ節を摩ってリンパの通り道を作ったら、おへその周りを両手のひらで円を描くようにマッサージしましょう。

マッサージ中はしっかりと深呼吸をして、胸下から下腹部の方へと手のひら全体で上から下へ摩り、横腹も同じように上から下の方向へ流すと良いでしょう。

鼠蹊部にあるリンパ節も指の腹で指圧してリンパの通り道を作り、鼠蹊部の方へと老廃物を流したら完了ですから、入浴中や就寝前にお腹のリンパマッサージをしてみてはいかがでしょう。